世界を股にかけるヲタク

ヲタクダイエット・冬11日目 オーバーナイトオーツ

こんにちは富士山マリーです(^^)/

小麦粉をやめてお豆腐やオートミールで代用する ゆるグルテンフリーダイエット 続いております。

「私もやってみるね」と言って下さる方も結構いらっしゃるので書いておくと、

オートミールはお腹の中で膨張します!

あちこちに「消化に良い」って書いてありますが、私はそうは思いません。。。

むしろもたれます(;^_^A

なので、おすすめはオーバーナイトオーツです★

オーバーナイトオーツとはオートミールを一晩ふやかしておいたものです。

ベジでオシャレな人はアーモンドミルク、健康志向の人は豆乳やヨーグルトなどをかけているようです。

私はというと、「ヨーグルトから出た水」をかけています(^^)/

「ヨーグルトから出た水」さえ捨てないド・ド・ド・ドケチ!

ちがいますよ!(違わないけどw)

(* ̄▽ ̄)フフフッ♪。。。知っている人は知っている。

ヨーグルトから出る水は乳清(ホエイ)といって乳酸菌と水溶性たんぱく質の宝庫!

しかもカゼインフリーの一番いい部分なのですよ~

お菓子にも使われている高級品です。

この乳清(ホエイ)につけておくとオートミールがふっくらしてパンケーキやクッキーがふんわり仕上がります。

そこに水切りされてもっちりしたヨーグルトをクリームみたいにしてかけると最高( *´艸`)

1パックで2度おいしい。

月収550万円だけど節約レシピが大好きです。

 
 
 
 
 
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①バナナ、卵、オートミールをまぜる②焼く③アップルシナモンをのせる #グルテンフリー #ヲタクダイエット部

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*****今日のメニュー*****

朝食 バナナチョコパンケーキ ソーセージ

昼食 

間食 

夕食 

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バレエ2時間

ホットヨガ1時間

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