KPOP　GO！GO!

こんにちは富士山マリーです(^^)/

今日からダイエットします。

といっても試運転は始まっています。

宣言して3日坊主にならない秘訣は事前に試すことです（笑）

 

*****今日のメニュー*****

朝食　お粥４杯　美味しすぎておかわりが止まりませんでした(;^_^A

鰹節、醤油、ネギ、白ゴマ、チーズ、どれも使いかけの残り物をお湯に入れただけ。

昼食　　お粥４杯リピート　美味しすぎて中毒ｗ　明日も食べたいです

間食　豆腐のブラウニー３切れ　

タルトタタンを作ろうと思ってたのですが急にブラウニーが食べたくなり変更ｗ

夕食　アボカド納豆丼2杯　

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#グルテンフリー 豆腐のブラウニー #ヲタクダイエット部

富士山 マリー(@maryfujiyama)がシェアした投稿 – 2020年10月月31日午後8時06分PDT

*******　運　動　*******

ホットヨガ1時間　おうちストレッチ　マリー式たるみとり

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ホットヨガはゆるいプログラムで運動量は多くありません。バレエはサボリましたｗ

正直、スポーツクラブや習い事をするよりも歩くのが一番だと思います。

ウォーキング教室などで教えてくれる姿勢や歩き方って実は間違っていることが多いので歩き方を直すよりは骨や筋肉の位置を直した方がよいです。

カラダの使い方のコツはクラッシックバレエがおすすめですが習得するには10年以上かかるので大人はコツだけ意識すればいいと思います。

そのコツは反作用です。筋肉を使う時に力を拮抗させます。

なんのこっちゃ？ですよね。

文章では説明できないカラダの感覚なので、実際に体験しに来てください。

来られない方は私が動画配信できるユーチューババーになるまで待っててください。