世界を股にかけるヲタク

16:8ダイエット2週間の成果は?

こんにちは、富士山マリーです(^^)/9月1日の筋トレスタートからそろそろ2週間ですがみなさんの成果はいかがですか?私は停滞中です"(-""-)"16:8ダイエットが崩れてきて14:10~12:12ダイエットになってしまっていま…

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アイスとポテチ食べまくりなのに2週間でマイナス5キロの写真

こんばんは、富士山マリーです(^^)/16:8ダイエットをゆるめて17:7~14:10ダイエットにしています。インスタに載せているように毎日パンやパスタやラーメン、ポテチやアイスを食べています。ちなみにパスタは2皿食べています(笑)…

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ヲタクダイエット部 初心者向け宅トレメニュー

こんにちは、富士山マリーです(^^)/ヤセたい人もそうでない人もカッコイイ体になりたい人は寄ってらっしゃい見てらっしゃい♪初心者でも、女性でも、お家でカンタンにできるトレーニングメニューだよ!自重トレーニングといって自分の体重だ…

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ヲタクダイエット部 二の腕お腹太ももお尻ヤセ

こんにちは、富士山マリーです(^^)/今日は皆さまの関心の高い部分痩せと筋トレについて書いてみます一般的には「部分痩せは不可能」と言われていますこれはYESでありNOです同じ体重でもバスケットボール選手とバレリーナの体型は違…

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ヲタクダイエット部 16:8ダイエット驚異の健康効果

こんにちは、富士山マリーです(^^)/リブログやツイートでのご紹介ありがとうございます★今日は18:6ダイエット(間欠的断食)で得られる脅威の健康効果を臨床実験や研究結果から解説しますヲタクダイエット部にはスリムな方や痩せすぎを気に…

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ヲタクダイエット部 朝食抜きの人のためのバターコーヒー 

こんにちは(^^)/朝食は絶対に食べる派の富士山マリーです 18:6ダイエットで一番簡単なのは朝食を抜くことだと言われています朝抜きで昼食を12時に食べて夕食を20時に食べると8時間におさまります でもこれ私にはぜーーーーー…

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ヲタクダイエット部 写真公開 2週間で4キロ減 

こんにちは(^^)/ジャンクフード大好き富士山マリーです 我が家には体重計がないのでヨガスタジオで計ったらさらに1キロ減っていました2週間で4キロ減量です インスタをご覧いただくとわかるとおり相変わらずスナック菓子やアイ…

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ヲタクダイエット部タルミなしで美しく痩せるためのポイント

こんにちは(^^)/12:12ダイエットから16:8ダイエットに移行した富士山マリーです ドンドン痩せていっています部員の6868さんも順調に体重が減っていっているそうです こんなに急激にヤセてしまうと気になるのが肌のタルミ…

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ヲタクダイエット経過報告 16:8ダイエットで起きる変化

こんにちは(^^)/12:12ダイエット中の富士山マリーです 途中経過報告ですうちには体重計がないのでどれくらい減っているかはわからないのですが体調は絶好調です *睡眠の質が上がった*お昼寝が不要になった*頭がスッキリ…

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ヲタクダイエット部③超簡単でお金のかからない16:8ダイエットってナニ?

こんにちは(^^)/12:12ダイエット中の富士山マリーです ヲタクダイエット部の部員が増えてウレシイです! しかも16:8ダイエットに成功された経験者monsteraさんとkitteriさん栄養学や健康にお詳しいRieさん…

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