世界を股にかけるヲタク

ヲタクダイエット部 月曜断食

こんにちは 富士山マリーです(^^)/

3月のヲタクダイエット部の活動を発表します

成功率が高くアラフォーアラフィフ世代に大人気の月曜断食です

「えー断食?無理!」と思ったそこのアナタちょっとまってください

お酒も飲めるダイエットですよ?

好きなもの食べていいんですよ?

美肌になって若返りますよ?

疲れやだるさがとれますよ?

コロナウィルスに勝てますよ?

みんなで一緒にやりましょう!

3月ハイタッチ会は延期になりましたが、4月のイベントに間に合います。

やり方はカンタンです

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<月曜>
終日断食 水や白湯は飲み放題

<火曜~金曜日>
朝:ヨーグルトと旬の果物
昼:おかずのみ
夜:野菜スープ・サラダなど野菜料理

<土曜日曜>
終日好きなもの、アルコールOK!
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月曜日でなくとも週に1回断食の日を作ればOKです

週7日のうち1日は何も食べない不食日
4日間は体に優しいものを食べる良食日
2日間は好きなものを食べる美食日

というスケジュールです。

私、富士山マリーも出来るかどうかわかりませんがゆるくチャレンジしてみます

好きなものを食べて3ヶ月で5キロヤセられた16:8ダイエットもプチ断食です

月曜断食はその毎日の断食を週に1回にまとめたものです

断食はイイです

食べないで胃腸を休めればたいていの不調は解消されます

動物はケガや病気の時は食べません

これと同じ仕組み https://ameblo.jp/maryfujiyama/entry-12376841055.html

腸が整えば免疫力が上がるのでコロナウィルスにも勝てます

やるしかないでしょ!

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コメント

    • ryo337246
    • 2020年 3月 01日

    マリーさん、おはようございます(-´∀`-)

    断食やってみます!

    丸一日断食した事無いので、休みの日にチャレンジしてみます!

    どんな成果が表れるのか楽しみですヽ(*´∀`)ノ

      • 富士山 マリー
      • 2020年 3月 01日

      ryo337246さん、おはようございます(^^)/

      断食やってみてください

      どんな方法が合うかは人それぞれなので

      トライ&エラーで色々試してみるのがおすすめです★

    • mimikiki
    • 2020年 2月 29日

    マリーさん、こんばんは。
    毎日コロナで気が滅入りますね。
    全然楽しくない(T_T)
    ストレスでドカ食いしちゃって太りました。
    何もしたくない。
    東方神起のハイタッチ会も延期になったしね。

    よっしゃー!
    今こそダイエットですね(๑•̀ㅂ•́)و✧
    私も参加しまーす。
    仕事してるから㈰断食、㈪〜㈭良食日、㈮㈯美食日で、やってみようかな♪
    前にちょこっと断食した事あるんですけど。
    胃腸の弱い私には内臓を休める事が出来て体調が良くなりました。
    頭もスッキリ、集中力が湧いてきます。
    ボチボチやってみますね。
    ダイエットでコロナのウツウツ・イライラ気分を抜け出そうっと(*^_^*)

      • 富士山 マリー
      • 2020年 2月 29日

      mimikikiさん、こんばんは

      コロナのニュース見ないようにしてても入ってきますね
      韓国は感染者3000人を越えましたが日本は数万人いるらしいとか
      対策はこれからが本番ですね

      私も日曜断食にします★
      ちょうど3/1だし明日やってみます
      18歳から繰り返し断食していますがオススメです
      辛いのは最初だけでクセになります
      自分には16:8ダイエットの方が合ってる気がするけど
      とりあえずチャレンジします
      mimikikiさんはダイエットのスペシャリストだから
      感想聞かせてもらうの楽しみです

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