ヲタクダイエット部 月曜断食
こんにちは 富士山マリーです(^^)/
3月のヲタクダイエット部の活動を発表します
成功率が高くアラフォーアラフィフ世代に大人気の月曜断食です
「えー断食？無理！」と思ったそこのアナタちょっとまってください
お酒も飲めるダイエットですよ？
好きなもの食べていいんですよ？
美肌になって若返りますよ？
疲れやだるさがとれますよ？
コロナウィルスに勝てますよ？
みんなで一緒にやりましょう！
3月ハイタッチ会は延期になりましたが、4月のイベントに間に合います。
やり方はカンタンです
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＜月曜＞
終日断食 水や白湯は飲み放題
＜火曜～金曜日＞
朝：ヨーグルトと旬の果物
昼：おかずのみ
夜：野菜スープ・サラダなど野菜料理
＜土曜日曜＞
終日好きなもの、アルコールOK!
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月曜日でなくとも週に1回断食の日を作ればOKです
週7日のうち1日は何も食べない不食日。
4日間は体に優しいものを食べる良食日。
2日間は好きなものを食べる美食日。
というスケジュールです。
私、富士山マリーも出来るかどうかわかりませんがゆるくチャレンジしてみます
好きなものを食べて3ヶ月で5キロヤセられた16：8ダイエットもプチ断食です
月曜断食はその毎日の断食を週に1回にまとめたものです
断食はイイです
食べないで胃腸を休めればたいていの不調は解消されます
動物はケガや病気の時は食べません
これと同じ仕組み https://ameblo.jp/maryfujiyama/entry-12376841055.html
腸が整えば免疫力が上がるのでコロナウィルスにも勝てます
やるしかないでしょ！
マリーさん、おはようございます(-´∀`-)
断食やってみます！
丸一日断食した事無いので、休みの日にチャレンジしてみます！
どんな成果が表れるのか楽しみですヽ(*´∀｀)ノ
ryo337246さん、おはようございます(^^)/
断食やってみてください
どんな方法が合うかは人それぞれなので
トライ＆エラーで色々試してみるのがおすすめです★
マリーさん、こんばんは。
毎日コロナで気が滅入りますね。
全然楽しくない(T_T)
ストレスでドカ食いしちゃって太りました。
何もしたくない。
東方神起のハイタッチ会も延期になったしね。
よっしゃー！
今こそダイエットですね(๑•̀ㅂ•́)و✧
私も参加しまーす。
仕事してるから㈰断食、㈪〜㈭良食日、㈮㈯美食日で、やってみようかな♪
前にちょこっと断食した事あるんですけど。
胃腸の弱い私には内臓を休める事が出来て体調が良くなりました。
頭もスッキリ、集中力が湧いてきます。
ボチボチやってみますね。
ダイエットでコロナのウツウツ・イライラ気分を抜け出そうっと(*^_^*)
mimikikiさん、こんばんは
コロナのニュース見ないようにしてても入ってきますね
韓国は感染者3000人を越えましたが日本は数万人いるらしいとか
対策はこれからが本番ですね
私も日曜断食にします★
ちょうど3/1だし明日やってみます
18歳から繰り返し断食していますがオススメです
辛いのは最初だけでクセになります
自分には16：8ダイエットの方が合ってる気がするけど
とりあえずチャレンジします
mimikikiさんはダイエットのスペシャリストだから
感想聞かせてもらうの楽しみです