ヲタクダイエット経過報告 16：8ダイエットで起きる変化
こんにちは(^^)/
12：12ダイエット中の
富士山マリーです
途中経過報告です
うちには体重計がないのでどれくらい減っているかはわからないのですが
体調は絶好調です
*睡眠の質が上がった
*お昼寝が不要になった
*頭がスッキリ
*お腹が空かない
*体がやわらかくなった
まず当初の目的であった 睡眠
もともとロングスリーパーで何時間でも寝られる体質なのですが
気持ちよさが全然違います
夜の睡眠が深いせいかお昼寝はしたくなくなりました
そして頭が働きます
おかげで100万円節税できました
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そしてお腹が空きません！
なので12：12ダイエットから10：14ダイエットに移行します
ここから先はお食事中おやつ中の方は読まないで下さい
バッチぃ話です
18：6ダイエットはプチ断食です
私は断食は何度もやったことがあります
理由は臓器を休めるためと宿便を出すためです
そして今回、プチ断食にもかかわらず
腸が動いているらしく。。。
こりゃ宿便でるな
宿便には諸説あります
内視鏡で見るとそんなものはないといいます
しかし腸は広げるとテニスコート1面に相当する面積があり
腸壁の繊毛にこびりついた汚れが3～4キロの分量あるともいいます
どちらが正しいのかはわかりませんが、水俣病やアトピーなどが断食で改善した臨床データもあります
インド5000年のアーユルヴェーダではアーマという未消化物が体の不調を引き起こすと考えます
いずれにしても出せばスッキリするし体重は減るしお腹がへっこみます
そして肌がきれいになります
16：8ダイエットで快眠快便になるというのはよく言われていることです
ここで部員の6868さんとお友達のエピソードをご紹介させて頂きます
6868さん「ヲタクダイエット部に入会して500ｇだけど痩せたよ。
旦那は、500ｇ？水の飲まなけりゃ落ちる数字じゃない？って」
お友達「８６（ハロ）子ちゃん、何を言っているの？凄いよ５００ｇ。
私たちみたいに年を重ねたら体重は落ちないって、
すぐ落ちるのは若い時だけ、今じゃ何を食べても太るのは倍速だしね。」
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
お友達のおっしゃること本当にそうですよね～！！
人間はホメオスタシス 恒常性機能 というものがあり
常に同じ状態を保とうとするので
それを変化させるのが一番難しいです
変化を起こすのがポイント
変化は小さくてもOKです
変わらないことは現状維持ではなく後退です
人生の時間はどんどん過ぎていきますからね
ダイエット部の方はインスタに
コメント下さったらお返しに行っています
https://www.instagram.com/maryfujiyama
マリーさん、こんにちは！
返信遅くなり、失礼いたしましたm(__)m
いろいろありがとうございます！(*^^*)
ケガの方は随分良くなっています！
ただ、まだ時間がかかりそう…
新陳代謝が悪くて(^-^;（笑）
でも、見た目は全く分からないので大丈夫です！
東方神起の次のツアーも頑張っちゃいます！*\(^o^)/*
TAIRAさん
おだいじになさってください
ツアー楽しみですね(^^)/
マリーさん、こんにちは！
入部させていただきたく、コメント書かせていただきます！(o^^o)
「継続は力なり」
日々続けていく事が重要ですね！
分かっていても私には一番苦手な事ではありますが…(^^;)
実は私はケガをしていまして、それを治す為に なるべくタンパク質、アミノ酸を摂るよう心掛けています。
完治まではまだ時間がかかると思いますが、私はこちらを頑張りたいと思います！o(^-^)o
いつもありがとうございます！（≧∇≦）
またコメントさせていただきます！(//∇//)
TAIRAさん入部を歓迎します(^^)/
ケガしたっていつですか？
大丈夫ですか？？？
細胞の修復には栄養と休息が必要ですよね
お大事になさってください
東方神起のツアーまでには完治していますように☆彡