世界を股にかけるヲタク

ヲタクダイエット部 朝食抜きの人のためのバターコーヒー 

こんにちは(^^)/

朝食は絶対に食べる派の

富士山マリーです

 

18:6ダイエットで一番簡単なのは朝食を抜くことだと言われています

朝抜きで昼食を12時に食べて夕食を20時に食べると8時間におさまります

 

でもこれ私にはぜーーーーーーったいに無理です

そんなことしたらお腹すいてあばれます

 

お腹を空かさないで朝食を抜く方法があります

それは2015年の全米ベストセラー本『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』(原題:THE BULLETPROOF DIET=完全無欠ダイエット)に出てくる

バターコーヒー(THE BULLETPROOF COFEE=完全無欠コーヒー)

を飲むことです

 

著者のデイヴ・アスプリー氏はシリコンバレーで成功した起業家でチベットのバター茶からこの方法を思いつき50キロの減量に成功(どんだけデブだったの?)

日本でも芸能人や一般人が10キロ20キロの減量に成功し、いまやバターコーヒーはコンビニでも販売されるまでになりました

 

バターコーヒーはこだわりぬいた高級な材料と淹れ方で作られます

  • オーガニックコーヒー
  • グラスフェッドバター(無塩)
  • MCTオイル

金属フィルターを使って淹れたコーヒーに

草だけを食べている牛の乳から作った稀少なバターと

ココナツオイルを精製したMCTオイルを入れ

ハンドミキサーでクリーム状になるまでかきまぜます

砂糖は入れてはダメです

 

私も実験してみましたがお味は濃厚で美味しいです

紅茶でやっても美味しいです

 

完全無欠コーヒーの何がいいのか?

メリットは

脂肪が含まれているため空腹感を感じづらくなる

またMCTオイル不飽和脂肪酸が中性脂肪を分解しやすくする

カフェインで代謝がアップする

 

デメリットは

材料が手に入りづらくコストも高い

金属フィルターやハンドミキサーなど道具が必要

脂肪分が多いので片付けが面倒

です

 

デメリットも感じ方には個人差があると思います

 

お値段は朝食を食べたりサプリを飲んだりすると思えば高くないです

専門店だと700円程度

自宅で作ると1杯300円前後

ファミマのものは198円です

道具も私は100円均一のミルクフォーマーを使いました

バターは1回分ずつ切って冷凍しておけば便利です

 

肝心なのは 完全無欠コーヒーでなぜやせるか? ということです

それは 朝食を抜くからです

ファミリーマートのバターコーヒーのカロリーは、1本あたり157kcal

(同じくチルド製法のA社のカフェラテ240mlは169kalと表示されています)

 

ちなみに平均的なアメリカンブレックファストのカロリーは1122kcal

そりゃヤセるだろ!!って話です(笑)

 

バターコーヒーを実践している芸能人は、嵐の松本潤さん、モデルの藤田ニコルさん、アナウンサーの水卜麻美さん、女芸人のイモトアヤコさんなどです

 

朝食を抜いたり軽めに済ませられる方は試してみてもいいかもしれません

 

 

私はこれからも朝からガッツリ食べます

https://www.instagram.com/maryfujiyama

 

にほんブログ村 芸能ブログ 韓国男性アイドル・アイドルグループへ
にほんブログ村

 

 

関連記事

コメント

    • あき(株)
    • 2019年 8月 29日

    マリーさん、ご無沙汰しております。
    株で稼いで東方神起ツアーに行こうブログのあきです。
    よくある名前なので、後ろに(株)とつけておきました。
    ちなみに現在、株の含み損が20万を超え、こんな事ならマリーさんの講座を受講すればよかった…と反省しております。

    さて、ヲタクダイエット部に入部させて頂きたく、よろしくお願いいたします。

    ロングスリーパーかつ無職である為、12時に起きて朝昼兼用で食べ、夜は18時以降食べない生活をしております。
    東方神起が兵役中にダイエットを意識しはじめて早3年、お陰さまで17kg痩せました。
    17:7ダイエットに結果としてなっています。
    とは言え、この1年はほぼ体重に変化は無く、先月悪魔のささやきでチートデイを試みたところ2kg増えてしまい、それからなかなか元に戻らず苦戦しております。

    明日からまたふんどしを引き締めて頑張りますのでよろしくお願いいたします。

      • 富士山 マリー
      • 2019年 8月 29日

      あき(株)さんwww

      わかりやすいハンドルネームありがとうございます!
      入部を歓迎します(^^)/

      17:7ダイエットで17キロやせたってスゴイじゃないですか!!
      ぜひヲタクダイエット部の顧問になってください!!

      株はみんなヤラレちゃってると思いますよ
      金融投資はギャンブルなのでどうしようもないです

      待てば海路の日和あり。。。と信じましょう!!

      よろしくお願いします(^^)/

  1. マリーさん今晩は
    バターコーヒーは名前だけ聞いたことがありました。
    マリーさんの記事で始めて実態を知りました。
    いろいろな情報を本当にありがとうございます。
    MCTオイルも知らなかったので
    早速検索して来ました。
    日新のがダーッと出てきました。
    認知症予防にもいいとのこと
    旦那のためにサラダにちょっと使おうかな?
    マリーさんはココナッツオイルを精製したMCTオイルですね。
    珈琲に入れてOKなら匂いはないのでしょうね。
    いやかすかにありますか?
    ただ今尻タレ解消法を思案中です。

    • ポム
    • 2019年 8月 27日

    私も朝からガッツリ食べたい人なので、無理です!!(笑)
    寝坊しても、朝食の時間は削りません(笑)

    あ、こちらでは初めましてでした(汗)
    各所名前が違いますが、各所で楽しませていただいてます♪

      • 富士山 マリー
      • 2019年 8月 27日

      ポムさん、はじめまして?

      私の方では誰が誰だかはあまり重要視していないので問題ナシですが
      話がつながらなくても(m´・ω・`)m ゴメン…

      私も何があっても朝食は絶対に食べます
      だってBreakfast(断食を破る)ですから!!

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PVアクセスランキング にほんブログ村

カレンダー

2019年11月
« 10月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930