ヲタクダイエット部 写真公開 2週間で4キロ減
こんにちは(^^)/
ジャンクフード大好き
富士山マリーです
我が家には体重計がないのでヨガスタジオで計ったら
さらに1キロ減っていました
2週間で4キロ減量です
インスタをご覧いただくとわかるとおり
相変わらずスナック菓子やアイスを食べています
https://www.instagram.com/maryfujiyama
以前ほど食べたいとは感じないのですが
買い置きがあることと急速にやせすぎなので意識して食べています
そうしないと「11月までに－5キロ」の目標が8月中に終わっちゃいます(笑)
16：8ダイエットはヤセスピードがすごい
本格的な断食よりもヤセます
完全な断食だと栄養が入ってこないので体がエネルギーを節約し
ためこもうとします
16：8ダイエット栄養が断続的に入ってくるので
体が完全な飢餓モードにはならずエネルギーの出し入れが行われるのでしょう
(※個人的な体験からの推測です)
4キロ減って見た目はどうなのか？というとほとんど変わっていません
昨日の記事に書いたように組織が入れ替わるまでに3カ月かかります
皮膚のターンオーバーは28日ほど
写真を撮ったのでアメブロの限定記事に載せようと思います
4年前にゲイ子と撮ったプリクラもオマケで(笑)
アメンバーさんは一度全員解除させて頂いて再募集します
いつもリブログやコメントで応援して下さる方のみです
コメントはこのブログkpop55.comのコメント数のみのカウントです
リブログ機能は実装していませんがSNSなどでご紹介して下さった件数を
カウントしています
ゲイ子や私の水着写真なんか見たい人は少ないでしょうし
ネットで垂れ流すのもどうかと思いますのでクローズド記事にします
※10/22追記※
ダイエット成功→リバウンド気味のボディ写真はインスタで垂れ流していますｗ
ゲイ子との顔出しプリクラはパスワードを差し上げています
いつもこのブログを紹介＆コメント下さっている方限定です
マリーさん、こんばんは
体重は全く減らなかった時期を過ぎ、また少し落ちてきました
体脂肪率が3%減りここはキープ出来てます。
私もツアーまで急いで痩せないとです。
あっ、マリーさんの下半身の写真素敵でした❤️
脚がめっちゃ細いです！羨ましい♥️私の脚はサリーちゃんです
ぴよ子ぶたさん、こんばんは(^^)/
体重＆体脂肪率低下すごいですね!(^^)!
尊敬します
私は現在停滞中なので、
また仕切りなおして18：6を始めたいと思います
ツアーまでもうすぐですものね( *´艸｀)
ハイタッチ会のある3月まで引き続き
理想体型を追い求めたいと思っています
私はフトモモが太いんですよ～
ホソモモ目指してガンバリマス
はじめまして。マリーさんのブログ ある日何気なく読み始めたら楽しくて。私の知らない事たくさん知ってるマリーさんに興味津々になりました！ そしたら、ヲタクダイエット部発足されて！ 私、5月から単純に8時以降食べないダイエット始めてたのです。1ヶ月に1kgペースで！11月のために！ 同じ目標を持てて嬉しいです。ぜひお仲間に入れてください^_^ 同じ目標の方がたくさんいたら、励みになります〜 よろしくお願いしますm(_ _)m
あやぽんさん、はじめまして
一緒にやりましょう～
みんなでやっていると思うとがんばれますよね
私もひとりだったら絶対途中で投げ出すと思うので
こんな部活を作ってみました～
よろしくお願いします(^^)/
私 とってもお酒が大好きなんですが
そういう人は
ダイエットは諦めなくてはいけませんかね？！？！（；＿；）
美味しいものも食べたいし
お肌のたるみも凄く気になるし
マリーさんの推奨されるダイエット方法は
私の生活に合ってそうで 取り入れやすそうです
私もダイエット部に入会して
ツアー初日にスッキリした身体で推しに会いたいな！！！
入会させてくださいませ(*☻-☻*)
ゆのみかんさん、いらっしゃいませ～
入部を歓迎します(^^)/
部員にはお酒が好きな人、美味しい贅沢品が大好きな人、
グルメな方々がお集まりですよ(笑)
ジャンクフード好きなのは私くらいなもので
食道楽のゆのみかんさんと同じく
みなさん素敵なレストランで豪華なお食事をされています
夜お酒を飲む方は朝食を抜いて
12時間以上のプチ断食時間を確保すればいいと思います
朝酒とか昼ビーを毎日するより健康的です
モンエクやプエクはアーもペンも若いから
肉体年齢ハタチを目指しましょう
えいえいおー！！
マリーさん、こんにちは。
マイナス4キロすごいです！
私、夜抜きダイエットしてたせいか、代謝が落ちてたのかな？まだ、12:12の効果イマイチ。でも、今朝マイナス500グラム減って、やる気がグンとアップしました。
マイナス5キロ頑張る！
アメンバーさんに、なりたいです。
hana4423232323さん、こんにちは(^^)/
４キロは水分かも。。。
宿便だけでもそれくらいはあるらしいし
脂肪は減った気がしないよ”(-“”-)”
hanaちゃん夜抜きダイエットしてたんだ！
すごいね★
何ダイエットでも結局は食べる総量を減らすのが最短だよね
hanaちゃんいつもリブログしてくれて
コメントもいっぱいくれて本当に(*ゝω・)ﾉ ｱﾘｶﾞ㌧♪
私のモチベーションアップになってます♡
アメンバーさん再募集の時はよろしくお願いしますm(__)m
ブリーフw
私のダイエットは、正直危険で参考にならんです。ニート&ぽっちゃり限定笑
何度も２４時間食べなかったり、食が適当、いい加減。体脂肪も変わっていないし。
もうめちゃくちゃ。運動はマッサージと半身浴とウオーキング
表現悪いですが、体の中が泥水状態から、やっと。普通の水に変わった感じです。
カチカチの粘土（体の脂肪）が、やっとやらかく形成しやすくなってきた状態（ポヨたるって言わないでー）
いい加減ではなく、やり方を見直したい。健康的に５キロ落としたーい。
今からがほんまのスタートて気分です。脱寸胴！！
ちゅるりんさん
皮下脂肪はやわらかくなったら落ちやすくなりますよ
とはいえ私と同じ内臓脂肪がありそうですので
参加決定ですね
私も食生活を見直さないとダメなので
一緒にやりましょ～
お久しぶりです。おはようございまーす
覚えてくださってるかな(^_^;)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
ブログから離れて自分に集中してたからww コメントもリブログも全然できていなーい。
（前に閉じられたからできないと思いこんでいました）
久しぶりに覗いたら、おもしろそうな事がいっぱい。出遅れたー笑
マリーさんの水着姿を拝みたくて、アメブロ申請したかったけど、妄想しときます（(*゜ロ゜)ヘンタイ）
でもこれからも読み逃げ、たまに顔だすと思うのでこれからもゆるーくよろしくお願いします。
タイムリー。
実は５月からやっていて、６キロ痩せました。（体調は今が一番いいです）
でも、元が太っているので、見た目変わらず、筋肉と一体何が減ったんやて不思議に思っていたので
内臓脂肪に４キロの水分。納得。だからふくらはぎのむくみがしずらくなってたんやなと。
色々参考にさせてもらいまーす。
ちゅるりんさん、お久しブリーフです
こちらのブログに軸足を移しましたのでこちらにコメして欲しいぞよ！！
6キロやせたってスゴイですね( ﾟДﾟ)
どんなことして痩せたのかみんなに教えて下さいな
私の４キロも水分だったみたい
お腹の脂肪を分解したいよ”(-“”-)”
マリーさん、こんばんは！
すでに４キロとは凄いです＼(^o^)／
12:12ダイエットの事はマリーさんのブログで初めて知りました。
お腹の余分な肉を落としたいのですがなかなか痩せられず・・・
朝食は食べないので、夜ご飯から昼ご飯の時間の感覚は空いていますが、
痩せないのは夜ごはんの時間が遅いせいかもしれませんね(;^_^A
生活パターンを変えて空腹で寝られるようにしたいです。
写真見たいので、アメンバー募集の際は申請させていただきたいです(^^)/
すいかさん、ハロハロー(^^)/
4キロは水分かも？
お腹はポヨッたままです”(-“”-)”
朝食べないのはいいですよ～
バターコーヒーでヤセる理由も朝食べないからです
私もいつかは朝食抜きになりたいです(夢)
マリーさんも みなさんも 16:8 とか12:12とか すごいですね! 仕事の都合上 12:12も厳しいので 自分なりのルールを決めて がんばります٩(๑>∀<๑)۶
塩キャラメルのかき氷 初めてみました! いつか東京で食べたいです!(๑´∀`๑)
アメンバーの件 承知しました!
募集始まりましたら 申請させてもらいます!
お写真 楽しみにしてます(⁎˃ᴗ˂⁎)♡
すみません
ニックネームの記入をお願いします
匿名の方は承認できません
マリーさん、早い早いよε=(ﾉ･∀･)ﾂ
もう達成しちゃうのね…
おやつ食べて調整だなんてアスリートですか？
私は夏休み中は寝坊助なんで14:10余裕でしたが
仕事だと12:12も出来ない…
のんびり過ごした夏休み明けはストレスか1キロ増(T∀T)
おやつ工夫しよ←食べない！とは言えないｗｗ
市販のコーヒーや紅茶とか飲み物は糖分たっぷりなので控えなくちゃな(；^ω^)
ユル～く頑張りますｗｗ
あんぎょんさん、あんにょん
うん(((ｕдｕ*)このままだと8月中に部活終了になっちゃうから
ポテチとアイス食べまくって逆ダイエットしてます
写真撮ってみたら見た目が変わらないんですけど！！
むしろたるんでカッコ悪いんですけど！！
ちなみにダイエット広告の写真は逆回しと言って
痩せた人を起用して太ってもらって撮影した写真を
使用前使用後を逆に使っています(笑)
あんぎょんさんのアノ手作りお弁当なら
絶対やせられますよ～
ファイティン！
マリーさん、今晩は！いつも楽しく読ませていただいてます
16:8ダイエット、凄い効果があるんですね(驚)! 朝食は食べた方が良いと聞くので、私の場合、前の晩に食べ過ぎてお腹が苦しくても、昼までに会社でお腹鳴るのも恥ずいし…って無理やり食べてしまい、結局中々痩せられずにいました〜(汗)！11月までには何とか整えたい(笑)ので、これからも引き続き、読ませていただけたら嬉しいです！
関係無いですが、マリーさんのコメ返に書いてある、農業が環境に1番悪い…という一文にもとても興味を引かれました。ぜひ今度記事にしてくれるのをたのしみにしています！☆
フラワーさん、はじめまして
11月までに整えましょう
農業はメチャクチャ環境に悪いです
一番環境に悪いのは人間です
なので食糧廃棄を減らし生産量を減らし
循環型農業にするなど持続可能なスタイルに
変えていかないと地球が砂の惑星になってしまいます(;O;)
ひとりひとりが少食になって
健康で抜群のスタイルで美肌になることが
この16：8ダイエットの最終ゴールです
完全にはできなくても
1人がちょっと変わるだけで
大きな変化になります
マリーさん、こんばんは〜！
久々のコメントです(^-^)/m(_ _)m
私は結婚して3人の子供を産んで、20キロ近く太ってしまいました〜(´×ω×`)！子供が悪いんじゃなくて、私の自己管理不足なんですけどね(´･ ･`)
でも、トンペンになってから7〜8キロ痩せました〜!!
後10キロくらい痩せたいので、私も頑張ってみようと思います!!
ツアー初日参戦予定なので、早く始めないとですね(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ!!
はっちゃん0306さん、お久しブリーフ！
7〜8キロ痩せたってすごいじゃないですか！
いったいどうやって？
あと10キロ痩せましょう
オーラスに参戦することにして
オーラスまでに10キロ減量はどうですか？
マリーさん
こんばんは(*˘︶˘*)
私も11月のドームに向けてダイエットしたいです！
入部させて頂けますかー
是非よろしくお願いします
michiko124さん、こんばんは～
モチロンどうぞ～
歓迎します(^^)/
みんなで11月に向けて楽しくダイエットしましょ～
食べたものをインスタに載せたり
進捗状況をこのブロブにコメントしてください
仲間がいるとひとりでやるより続けやすいですから～
よろしくお願いします
マリーさん
こんばんは。
すごい効果出てますね！
いろんなダイエット試しましたが16:8が1番楽に体重落とせると思います。
そして写真見たい⁉︎ので是非またアメンバー募集の際は申請させていただきたいと思っています…。
みんなで11月までに綺麗になって最高の自分で東方神起に会いに行きましょう。
新鮮野菜を使ったお料理やおやつも楽しみです。
ねこちゃんも。
monsteraさん、こんばんは
経験者のもんちゃんがそう言ってくれるとやる気が出ます
私は11月までリバウンドしないようにしないと
もんちゃんの成功体験をシェアして下さったら
みんなの励みになると思いますので
ぜひお願いします(^^)/
写真はゲイ子の学ラン姿と私のコスプレ姿なので
結構ヤバイです(笑)
マリーさんこんばんは♪
インスタのかき氷やらポテチやらおいしそうやなぁとおもいながら
みさせてもらってます☆
わたしも、一日で1キロやせて、今3日目ですが横ばいです。
でも、12：12でしばらくゆるゆるダイエットしていこうと思います。
そして徐々に16：8とかにしていきたいです。
マリーさんが、結果を出されてるので、モチベーションが上がります。
いろいろありがとうございます(^^)/
mayim*さん、こんばんは♪
えへへ( *´艸｀)
アイスとポテチが大好きなんですぅ♡
mayim*ちゃんも１日で１キロ痩せたの？？？
スゴイスゴイ！！
いつかはテミンちゃんみたいな細身．．．
は無理だとしてもミノ君みたいな
アスリート体型に近づきたいですよね～
一緒にゆるゆるやりましょー
あんにょん。
すごいペース早いですね。私は勝手に12:12にしてやっています。空腹だと熟睡って、納得です。ライブ後の打ち上げや温泉に泊まるとたらふく遅くまで食べすぎるせいか中途覚醒して安眠できませんでした。やはり、絶食は大切ですね。
michiponnさん、あんにょん
４キロって結構な重さだけど
内臓脂肪か水分みたいでなーんも変わってないです(笑)
私も12：12から始めましたよ～
女性は12：12か10：14でいいらしいです
私も今日はドカ食いしましたよ～
ゆるゆるとやりましょう
すごいペースですね！
うらやましい！
この食事の効果かどうかわかりませんが、1年ほど続いてた腰痛が最近急に楽になったんです！
私も同じくポテチと甘いものをこよなく愛しているのですが、この療法始めてから量とタイミングが変わって、あまりたくさん食べなくなりました。
油と白砂糖が減ったのでもしかしたら何かしら変わったのかな。頭痛も減った気がします、、、。
なんだか全てがうまく回り始めた気がします！
単にダイエット目的でしたが、マリーさんのおかげで地球のこと環境のことにも意識が向いてきました。
ありがとうございます！
kikterri1218さん
実は私も生理痛がなくなってビックリしました( ﾟДﾟ)
私は筋腫持ちなのでいつもホントに大変なのですが
アレ？なんでこんなラク？ってな感じ
推測ですが、脳が落ち着いたことによって痛みが軽減した可能性があります
また腸が整いホルモンバランスも改善したと考えられます
１人１人の食事量が減れば環境負荷が減ります
スリムなカッコイイ体になれば余計な服や小物は不要です
子どもたちや動物たちのために
地球をできるだけ汚さないようにしたいです
アマゾンの森林火災で泣いています(;O;)
一緒に祈って下さいm(__)m
マリーさん、こんにちは
あまりブログなどの事わからないのですが、これからもマリーさんの楽しい日々を愛読したいと思いますが、よろしくお願いします。
kimさん、ありがとうございます(^^)/
こちらのブログも応援よろしくお願いします
(*- -)(*_ _)ペコリ
マリーさん、こんにちはm(__)m
ここ最近はどうも父の調子が悪くて。やっと落ち着いて来ました。マリーさんの変貌ぶり(笑)を見せて頂ければって思いました(笑)
maririnさん、こんにちは
お父様が早くお元気になられるといいですね
４キロ減ったのに見た目は全く変化がないので
変貌はお見せ出来ないかもしれませんm(__)m
マリーさん、こんにちは。
ヲタクダイエット部楽しいですね。
一週間で1キロ痩せました♪
11月の東方神起ツアーまで3キロ減を目標にしていたので達成出来そうです。
ですが、体が筋肉なしでポヨポヨテロテロなのです。
自宅で簡単に出来る筋トレあったら教えて下さい。
特にお尻とお尻の下の太もも。
境がわかりませーん(T_T)
mimikikiさん、こんにちは(^^)/
入部ありがとうございます♡
早速１キロ減すごいですね
３キロ達成はすぐだと思います
お尻とお尻の下の太ももと境目！
それ、まさに私の課題でもあります
一緒にキュッと上がった小尻を手に入れましょう
筋トレを文章でうまく説明できるかな(;^_^A
動画をyoutubeにアップしてユーチュババーを目指そうかしら(笑)
※ユーチュババーはちよ美さんの造語です©
mimikikiさんはずっと変わらず
ブログを読んで下さっていて
いつもリブログして下さっていて
応援して下さっていて私の心の支えですm(__)m
mimikikiさんの人や環境への考え方
とても共感します
地球にも自分にもいい食事スタイルを
一緒に発信していけたらなと思っていますので
どうぞよろしくお願いします(^^)/
マリー様
いつも、楽しく拝読させて頂いております。私自身はブログを書いておりませんので、心苦しいリブログですが、引続きマリーさんと繋がっていたいです。どうぞ宜しくお願い申し上げます。
マッキーちゃん
いつもリブログして下さってありがとうございますm(__)m
もうブログやめちゃおうかな～と思うこともあるのですが
いやいや、マッキーちゃんが読んでくれてるうちは続けよう！
そう思っています
このブログでも何卒よろしくお願いします(^^)/
マリーさんこんにちは(^^)
4キロもダイエットすごいですね！
仕事柄体力使うので朝も夜もがっつり食べてしまい、16:8どころか12:12もままなりません(>___<)。
ダラダラする時間を減らして小まめに身体を動かすだけでもちがいますかね(^^;
日中はまだまだ暑いですね。
ご自愛下さいませm(__)m
あきみんさん、こんにちは
ヤセるつもりは全くなかったのですが
ビックリするほどヤセたのでチャレンジしてみたくなりました(笑)
大隅教授の研究によると空腹時間が長いと
細胞の寿命がのびエネルギー効率も良いので
疲れづらくなるそうです
とはいえ、
何でもやりたいと思った時にやればいいし
食べたいと思った時に食べればいいと思いますよ(^^)/
お仕事大変だと思いますが
無理しないで下さいね!(^^)!
マリーさん、こんにちは！
ダイエット記事、楽しく読ませていただいています。
いつも読み逃げ、すみません。
だいぶ前にヘナの記事を読ませて頂いてから身体をこすり洗いするのをやめました。今回もダイエット挑戦したいのですが、何せ生活が超不規則。夜勤もあるのでなかなか12：12ダイエットトライも難しいです。
毎日同じペースじゃないとダメですかね。涙
くぅまま116さん、こんにちは
身体をこすり洗いするのをやめていかがですか？
きっと水をはじくお肌になってることと思います( *´艸｀)
地球にもいいですしね～
こうやって実践の報告を下さると
ブログを書く励みになります
食事を変えると考え方が変わるはずです
実は農業が一番環境に悪いってご存知ですか？
農業やっている私ですけど
そういう話も書いていきたいと思っています