世界を股にかけるヲタク

やせるのは食事9割運動1割!おにぎりダイエット実施します

おはようございます、富士山マリーです(^^)/

10月も2週目に突入しました

みなさん痩せたり痩せなかったリバウンドしたりですが、

16:8ダイエットに加えてもうひとつ食事方法をご紹介させて頂きます

 

それは、おにぎりダイエットです

つんく♂さんが減量に成功して有名になった方法です

1日1~3合のおにぎりを作って食べます

  • 朝 おにぎり、味噌汁、野菜のおかず
  • 昼 おにぎり、味噌汁、野菜のおかず
  • 夜 おにぎり、味噌汁、野菜のおかず

おにぎりだけでなくサラダやお味噌汁、野菜のおかずなら一緒に食べてOKです

肉・魚・アルコール・パン・お菓子は禁止です

おにぎりは腹持ちがいいので18:6ダイエットが無理な人におすすめです
 

 

折しも10月7日~11月20日まで おにぎりアクション2019の期間中です★

あなたがおにぎりの写真をSNSに投稿すると

アジアアフリカの子供たちに給食が届けられる

キャンペーンです!(^^)!

https://onigiri-action.com/

 

ハッシュタグ #onigiriaction をつけると

協賛企業が募金してくれて

TABLE FOR TWOを通じて飢餓地域を

助けられる仕組みです

公式サイト:https://jp.tablefor2.org/

 

ヲタクダイエット部では10/7~11/20 おにぎりダイエット を実施します

痩せるには食事9割運動1割

筋トレや時間制断食で痩せられない人は

おにぎりダイエットをしましょう

自分も痩せられて↓こんな笑顔が増やせます↓( ^o^ )

 

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コメント

    • hana4423232323
    • 2019年 10月 16日

    おにぎり食べていいんですねー。
    俵形でも大丈夫ですよねϵ( ‘Θ’ )϶

      • 富士山 マリー
      • 2019年 10月 17日

      hana4423232323さん、コメントありがとうございます(^^)/

      おにぎりはいいこといっぱいです
      低脂質
      低カロリー
      水分が多い
      レジスタントスターチ
      腹持ちがよい
      海苔でミネラルが摂れる
      などなど
      俵型いいですね( ^)o(^ )
      丸でも三角でも星型でもどんな形でもOKです

    • FRAN
    • 2019年 10月 09日

    なななんと‼️‼️‼️
    おにぎりって見た目より量あるし炭水化物怖いから極力たべないようにしてました〜
    目からウロコ

      • 富士山 マリー
      • 2019年 10月 09日

      FRANさん 

      炭水化物を食べないと体温が低下して
      脂肪が燃えづらいというデータがあります

      バランスよく食べて総カロリーを減らすのが
      リバウンドもなく一番確実にヤセます

    • テコ
    • 2019年 10月 09日

    マリーさん、ようやく参加できましたー。
    期間中何度か投稿出来たらと思っています。この運動を教えて頂いて有難うございます!

      • 富士山 マリー
      • 2019年 10月 09日

      テコちゃんのおかげで参加してくれる人が
      さらに増えましたねー( *´艸`)
      ありがとうございます

    • あんぎょん
    • 2019年 10月 08日

    マリーさん
    私の通っていたヨガは
    全員で
    ナマステ~!!と大きな声で挨拶して
    レッスンが始まりました(思い出しましたw)
    マリーさんのブログ読んで記憶も甦って、脳にイイ(笑)
    おにぎり食べて社会貢献まで出来る。
    良い連鎖が起きていますね←何様?(笑)

    今朝、久しぶりに履いた(ウエストキツメの)ズボンが
    ちょいと余裕だったことをご報告致します(笑)
    気のせい?…でもイイのだ(笑)

      • 富士山 マリー
      • 2019年 10月 08日

      あんぎょんさん、ナマステ~

      私が今通っているところは最初と最後に
      マントラのチャンティングがあります
      いろいろ宗教くさいです(笑)

      おにぎりアクションにたくさんの人が
      参加してくれるといいですよね~

      ウエスト細くなった報告ありがとうございますm(__)m
      私はリバウンド報告しかできなくて(m´・ω・`)m ゴメン…

    • 和歌山みか
    • 2019年 10月 08日

    マリーさん♡

    現在、生活リズムが以前と激変し、変な感じです!
    全く体重が減っていません(笑)
    が、その点はあまり気にせず健康維持を心掛けます。おにぎりアクションの方にはしっかり参加しようと思います!少しでも社会貢献出来たら幸せだなあ〜

      • 富士山 マリー
      • 2019年 10月 08日

      みかさん♡

      その後シェフのご体調はいかがですか?
      みかさんもいろいろと大変だったと思います
      心も体も波があるのが自然ですよね(^^)/

      おにぎりアクションは11/20まであるので
      私もおにぎりダイエットやろうと思っています

      今はヨガの先生の可愛がり?もあって大変なので
      パンを楽しみに通っているからもうちょっと待ってて(笑)

      子供たち笑顔を増やせたらいいですよね
      いつもありがとうございます

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