ダイエットの秘密兵器 効果抜群の無料ツール5つ
こんにちは、富士山マリーです(^^)/
16：8ダイエットは制限なし運動なしでヤセるダイエットです。
カロリーは重要ではありませんが自分が何をどのタイミングで食べているかを可視化することは効果的です。
そこでオススメの無料アプリの登場です。
食べたもののバーコードを読み取るか写真を撮るだけでカロリーや栄養バランスを自動で計算をしてくれます。
毎回できなくても数日間やってみるだけで自分の食べているものがわかりビックリするはずです。
食パン1枚よりもステーキ1枚のほうがカロリーは低いです。
食パンは60g(6枚切り1枚)で158kcal
ヒレ肉は100ｇで133kcal しかも栄養素がタップリ
事実を知るだけでも成功に一歩近づきます(^^)/
マリーおすすめの無料アプリ５選
★MyFitnessPal https://www.myfitnesspal.com/ 日本語アリ
東方神起ユノ様がモデルを務められる世界的超一流スポーツブランドUnderArmourの無料アプリ
バーコードを読み取ると食べたものカロリーが表示されます
食事、水分、トレーニングの記録、目標体重から計算された毎日の食事カロリー、レポート機能、ダイエット仲間募集機能があります
★あすけん https://www.asken.jp/
写真を撮るだけでメニューを認識してカロリー計算してくれます
栄養士さんからのアドバイスが読めます
★NIKE TRAINING CLUB https://www.nike.com/jp/ja_jp/c/nike-plus/training-app
100種類を超えるトレーニングを動画と音声で解説してくれます
自分専用のメニューを組むことが可能
★ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ
とにかくｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!
スタンプや壁紙がもらえるのも励みになります
★イケメン育成ダイエット – ふとしの部屋 ※Appleのみ
これはヲタクダイエット部にふさわしいアプリ
自分がトレーニングをがんばると、ダメダメな幼なじみの男の子キャラふとし君をスマートなイケメンに変身させることが出来るイケメン育成ダイエット-ゲームです！
スタポのように楽しみながらダイエットできちゃいます。
私はanndroidスマホユーザーのためmyfitnesspalを使っているのですが、ふとし君をイケメンに育てたいのでipadでやろうと思っています。
リブログ、ツイートでのご紹介ありがとうございます(^^)/
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マリーさん
さっそくmyfitnesspalをDLしました。
バーコードでカロリーが表示されるなんて便利ですね。
今日は昼に冷凍食品のタンタンメン、おやつに成城石井のプレミアムチーズケーキを食べて
すでに1000カロリーを超えました。
数値でカロリーがわかると、身体の管理がしやすくなりますね。
こうなると、今日の夜ご飯はは軽く済ませるか、もしくは食べずに寝てしまおうかしら・・・。
myfitnesspalでマリーさんと繋がるにはどうしたらいいでしょうか？(^^)/
すいかさん、myfitnesspal便利ですよね(^^)/
18：6ダイエットではカロリー計算は
しなくてもいいことになっているのですが
実際に計算してみるといろいろなことがわかるので
ヤセスピードが加速します
すいかさんのIDをツイッターのDMで教えて下さい
トレーニングの進捗状況が共有できます
年齢や体重は共有されませんのでご安心を（笑）