世界を股にかけるヲタク

カテゴリー:ダイエット

16:8ダイエット3週間の成果は?

こんにちは、富士山マリーです(^^)/9月1日の筋トレスタートからそろそろ3週間ですが私は筋トレをサボっております"(-""-)"アイスもポテチもやめていないし、ケーキを食べてお酒も飲んでいますが、しかし、体重は順調に減って…

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1か月で理想のボディに仕上げるタイムテーブル

こんにちは、富士山マリーです(^^)/たぶん9月中にトータル7キロ痩せられそうです問題はそこから先10月の1カ月で3キロ落とすのはかなり難しいでもしぼりたいじゃあ、どうするか?ということで1か月強化プログラムを組むこ…

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ダイエットの秘密兵器 効果抜群の無料ツール5つ

こんにちは、富士山マリーです(^^)/16:8ダイエットは制限なし運動なしでヤセるダイエットです。カロリーは重要ではありませんが自分が何をどのタイミングで食べているかを可視化することは効果的です。そこでオススメの無料アプリの登場…

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16:8ダイエット2週間の成果は?

こんにちは、富士山マリーです(^^)/9月1日の筋トレスタートからそろそろ2週間ですがみなさんの成果はいかがですか?私は停滞中です"(-""-)"16:8ダイエットが崩れてきて14:10~12:12ダイエットになってしまっていま…

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アイスとポテチ食べまくりなのに2週間でマイナス5キロの写真

こんばんは、富士山マリーです(^^)/16:8ダイエットをゆるめて17:7~14:10ダイエットにしています。インスタに載せているように毎日パンやパスタやラーメン、ポテチやアイスを食べています。ちなみにパスタは2皿食べています(笑)…

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ヲタクダイエット部 初心者向け宅トレメニュー

こんにちは、富士山マリーです(^^)/ヤセたい人もそうでない人もカッコイイ体になりたい人は寄ってらっしゃい見てらっしゃい♪初心者でも、女性でも、お家でカンタンにできるトレーニングメニューだよ!自重トレーニングといって自分の体重だ…

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ヲタクダイエット部 二の腕お腹太ももお尻ヤセ

こんにちは、富士山マリーです(^^)/今日は皆さまの関心の高い部分痩せと筋トレについて書いてみます一般的には「部分痩せは不可能」と言われていますこれはYESでありNOです同じ体重でもバスケットボール選手とバレリーナの体型は違…

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ヲタクダイエット部 16:8ダイエット驚異の健康効果

こんにちは、富士山マリーです(^^)/リブログやツイートでのご紹介ありがとうございます★今日は18:6ダイエット(間欠的断食)で得られる脅威の健康効果を臨床実験や研究結果から解説しますヲタクダイエット部にはスリムな方や痩せすぎを気に…

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ヲタクダイエット部 朝食抜きの人のためのバターコーヒー 

こんにちは(^^)/朝食は絶対に食べる派の富士山マリーです 18:6ダイエットで一番簡単なのは朝食を抜くことだと言われています朝抜きで昼食を12時に食べて夕食を20時に食べると8時間におさまります でもこれ私にはぜーーーーー…

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ヲタクダイエット部 写真公開 2週間で4キロ減 

こんにちは(^^)/ジャンクフード大好き富士山マリーです 我が家には体重計がないのでヨガスタジオで計ったらさらに1キロ減っていました2週間で4キロ減量です インスタをご覧いただくとわかるとおり相変わらずスナック菓子やアイ…

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