16：8ダイエット2週間の成果は？
こんにちは、富士山マリーです(^^)/
9月1日の筋トレスタートからそろそろ2週間ですがみなさんの成果はいかがですか？
私は停滞中です”(-“”-)”
16：8ダイエットが崩れてきて14：10～12：12ダイエットになってしまっています。
体重は3キロ減→2キロ減→1キロ減→1キロ増→1キロ減です。
マイナス5キロは達成したものの、その先の5キロが難しい。
11月の東方神起の日本ツアーまでは2カ月ですが、3月のハイタッチ会までは半年ありますので気長にがんばりましょう
前回予告した
2週目3週目以降にも筋トレ以外の隠しワザを用意していますのでお楽しみに★
オシリとフトモモの境目をハッキリさせるバレエエクササイズも用意しています
ちなみに顔も筋トレで変えることが出来るので限定記事の仕上げに公開しようと思います。
ハイタッチ会までに10歳若返りましょう(^^)/
などなど企画ですが、限定記事にしようと思います
というのも、「コッソリ参加しています」と言ってくる方がいらっしゃるのですが私はそういう人はキライです
「利用だけして協力しない」ってことですからね
ヲタクダイエット部はみんなで成果を報告し合い励まし合うために作りました
なので、このブログのコメント欄に進捗状況を書き込んでくださった方にのみ
隠しワザの読めるパスワードを配布することにします
外見だけでなく内面もキレイなビギさんを増やしたいです
成果が出ないことも成果です
「上手く行かない」と発言することでどうして上手く行かないか？を知ることが出来ます
※ゲイ子の写真が見たい人は要ツイートです
私の水着写真は毎月限定記事でアップします(いらねーｗ)
「1回コメントしてやったんだから見せろ」という方はご自分の水着写真も送って下さったら考えます
 |
プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
2,100円
Amazon
|
リブログ、ツイートでのご紹介ありがとうございます(^^)/
記事の一番下のツイッターやフェイスブックのボタンを押して下さると
自動でシェアして頂けますm(__)m
いつもこのブログをご紹介下さっている方に「ゲイ子の学ラン姿とマリーのコスプレ＆水着姿(毎月更新)の画像」をプレゼントします(←ショボイ特典でスマソ)
※ブログとツイッターとインスタのニックネームがバラバラの方は
＃ヲタクダイエット部 をつけていただくとわかりやすいです
続き
この言葉がなによりも効きました
[1個だけ捨ててみる1回だけやってみる]
この言葉
私には凄く効きました！！
この連休までにプッシュアップだけは継続してましたが
歩く時の身体の重さが気にならなくなりました
体重は2キロ減
お肌もお手入れを気にかけるようになり
心なしかツヤツヤ(笑笑)
で
気づいたらハイタッチ会の妄想・・・
何が一番効いているのか
もはや謎です(*☻-☻*)
いいですねゆのみかんさん
私も昨日会計ソフトの入力をイヤイヤやりました”(-“”-)”
その1個をやるまでが大変なんですよね
体重2キロ減+お肌ツヤツヤ
いいですね
ハイタッチ会に向けて気があがると
当選確率もあがります(これホント！)
連休中 自堕落過ごしてしまい
ちょっと便秘中です(尾籠ですいませんσ(^_^;))
今日からまた頑張ります
そして
ほうれい線に悩んでいます
かなり｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
わたしにも教えてくださいませ
ゆのみかんさん、こんにちは
お返事遅くなってすみませんm(__)m
BMPはイヤですよね～
私も今週中に用事を片付けて10月に気合いを入れて頑張ろうと思っています
(今日からではないｗ)
ほうれい線は消せますよ
楽しみにしていてくださいね(^^)/
マリーさん、こんにちは。
2週間でマイナス1.5キロ。微妙です。
皆さんみたいに、好成績ではありませんが見たこともない、体重計の数字が嬉しいです。
停電で冷蔵庫の物、調理しまくって高カロリーな食生活
でした。
通常モードになったので、気合いを入れます。
まん丸顔とほうれい線対策でパオを半年前に買いました。
確かに翌朝ホッペタの筋肉痛いです。ただ、やり方が下手なのかデブのせいか、パオを揺らすと胸が揺れて、胸の何筋？て言うのかなどんどん胸が下がってしまう心配がよぎり、胸を押さえてパオしてました。鏡を見ながらやっていたので、笑っちゃいます。
だから、全然やってません。
もう一度、引っ張り出して、朝30秒、寝る前30秒やります！
hanaさん、お返事遅くなってすみません
２週間で１．５キロ減量すごいですよ
好成績です
PAO人気なんですね～
おっしゃるとおり胸を支えるクーパーじん帯は
非常に弱いため歩いただけでも切れます
胸を抑えるのは大正解
さすがhanaちゃん博識でいらっしゃいます
ハイタッチ会は目と目が合うので
法令線を消すマジックを限定に記事にあげますね
hanaちゃんにはパスワードどうやって送ればいいですか？
マリーさん こんばんは！
私は朝食抜きの12:12 もしくは 14:10ダイエットです。
とは言っても、体重は計っていないし、運動も月2回のパーソナルレッスンくらいです^^;
あと、月に1回程度の山登りをしています。
お腹はポッチャリしてますね。
メリハリボディを目指すにはやはり毎日の運動が必要なのでしょうね。
すいかさん、こんばんは(^^)/
月２回のパーソナルいいですね
月１回の山登りはもっといいですね
痩せていてもお腹がポッチャリしている人は多いですよね
部分痩せはないと言われているのに
部分太りがあるのはおかしいですよね
パンやケーキはお腹まわりに来やすいです
私の大好物です( *´艸｀)
マリーさん
カリスペーラ！！
私は朝抜き16:8でゆるゆるなので、
体重は計ってないのですが、筋トレのおかげなのか、少しスッキリしてきました！…と思います
やっぱり筋トレが大事かと…少しでも。やらないより効いてる事を意識してやることが大事ですね。
ハイタッチもあるし、（当たるとは思えないけど）ツアーまでに背中もスッキリしたいです^_^
テコちゃん、カリメーラ！
私は14：10になっちゃってます
筋トレするとメリハリのある体になりますよね
背中がスッキリしているとエレガントですよね
限定記事パスお送りしたのでよろしければ
見てやってくださいm(__)m
和歌山のみかです(￣ー￣)
12:12は厳守！できる時は16:8で頑張ってます！！
あと、プッシュアップとスクワットは頑張ってて、自分ではめちゃ引き締まった感が有ります！！実際お腹周りのサイズはダウンしています！が！！！体重は全く減ってなかった(； ･`д･´)
まあ、見た目がサイズダウンすれば良し！としていいですか？？？_(._.)_
みかさん、ありがとうございます
体重より見た目が大事ですよね
芸能人の母としていつテレビ出演があるかわかりませんので
キレイにしておかなくちゃですよね？
食の専門家みかさんには不要かと思いましたが
限定記事パスを送りましたので見てやってください(^^)/
マリーさん、こんばんは。
こちらにはコメントはじめましてです。
ダイエットの理由は、もちろんトンlive、ハイタッチ会までにキレイになって決めたいのもありますが、もう、年々体重がup、筋肉down、フェスに行ったら転けて前歯折るこのままじゃliveにも行けなくなる〰️と危機感を感じて
ツイには書き込みしましたが、最近クビレ出てきました。体重はまだ1～2kgしかdownしてませんが、締まってきた感じが(気のせいかも)
顔もやらないと‼️一応数年前にPAOを買いましたが、続いてませ〰️ん
ぴよ子ぶたさん、コメントありがとうございます
ツイッターで探したのですがみつけられないので
よかったら いいね などして頂けると履歴からたどって
パスワードお送りできます
よろしくお願いします
マリーさん、こんばんは!
体重は５キロ減って１キロリバウンド〜。
ジャンクフード食べまくってます（笑）
ですが体が引き締まって二の腕と背中はサイズダウンしました(^^)
【顔筋トレ】魅惑的な言葉❤
タルタルな顔が引き締まって小顔になるかな?
教えてくださいねー。
ハイタッチ会でユノとチャミ待っててね(*´ω｀*)
mimikikiさん、いつもアリ(´･ω･)(´_ _)ガト♪
5キロ減ったのもすごいし
二の腕と背中がサイズダウンとはウラヤマシイです！！
1キロは水分など誤差の範囲ですよね？
今回の限定記事は顔筋トレのことではないのですが
おいおい書いていきますので待っててね
パスはメールでお送りしておきます(^^)/
いつもリブログ(*ゝω・)ﾉ ｱﾘｶﾞ㌧♪
マリーさん！私は秘かに顔をはじめてましたよ！！(嬉)
ハイタは全身必要かもですが、ライブだったらあちらからは顔ぐらいしか見えないよな、とか思って(笑)
で、ベタな舌を口の中でぐるぐる回すやつやってます！(←説明が下手w)仕事中に(笑)誰も見てないだろうと思ってますが(笑)
ブルドッグみたいなほっぺが行方不明になるまで、細々がんばります！！
体重は12:12もしくは13:11で、なかなか変わりません(汗)
ポムたん、さすがです！
確かに！！ライブでは顔大事
ハイタッチ会ではゼッタイ顔を見てくれるので
ユノとチャンミンのためにも
キレイなビギさんを増やしたいですよね
舌をグルグル回すのイイと思います
私もヨガの時にやっています
ブルドッグになる原因は実は老廃物なんです
それを消す方法を限定記事に書きますので
ポムたんまた遊びに来てね
今回のツールを使うとヤセスピードは確実に上がります
ためしてみてちょ(^^)/
マリーさん、こんばんは！
先日はツイートの筋肉痛、に温かいコメントありがとうございました。
先程ツイッターにも書きましたが、くじけず続けていたら、筋肉痛にならなくなってきました！
筋トレもずっと楽になりました。筋肉少しはついたかしら(*^^*)
食事も14:10ダイエットしてるのですが、体重は減ったと思うと戻ります(ToT)
皆さんみたいに、華々しい成果をコメントしたいです！
頑張ろーう)^o^(
ゆうこさん、ブログに遊びに来てくれて(*ゝω・)ﾉ ｱﾘｶﾞ㌧♪
筋トレ効いているみたいですね
筋肉痛がなくなってきたら次のステップです
強度を上げて回数を増やしてみてください
体重は行きつ戻りつするものですので
あまり気にしなくていいと思います
体重より見た目重視で(笑)
お送りした限定記事のツールは
体重管理にはテキメンに効きます
お試しください( *´艸｀)
いつも読んでますが、コメントをスルーしててすみません。失礼ですねm(_ _)m
健康の為に運動は続けています。
食事は12:12？、それ以上のゆるゆるレベルです。
50を過ぎ、ヘルペスはできるしで免疫力はガタガタです。
お恥ずかしいかぎり。
スガさん、コメントありがとうございます
ツイッターのスガミキさんと同じ方でしょうか？
12：12でも空腹時間に免疫力はあがりますので
しばらく続けてみて下さい
健康第一ですよね(^^)/
マリーさん
Twitterでご報告したとおり
体重は一進一退
1キロ減→1キロ増
変わら━━━ん！！って感じです。
でも、マリーさんが仰るとおり身体の中は動きだしてますね。
地道にコツコツ頑張ります！
顔筋トレ、ものすごく関心大！！
重力に反抗したいです(笑)
あんぎょんさん、コメ(*ゝω・)ﾉ ｱﾘｶﾞ㌧♪
戻ったとしても体重が動いたのはスゴイ
人間にとっては小さな一歩だが、
人類にとっては大きな飛躍である
ですよ★
ヲタクダイエット部をなりふりかまわず必死に宣伝してるけど
コメントしてくれるのは１００人に１人くらい
リブログはツイートは１０００人に１人くらい
書いててもまったく張り合いがないので
更新サボりがちです(T_T)/~~~
顔筋トレは効きますがイタイよぉ～
でも手術よりマシだよね？
てか、あんぎょんさんは童顔だからいらないデショ？
でもツイッターのDMにパスワード送らせて頂きますm(__)m
マリーさん
すみません、お手数かけました。
これで大丈夫でしょうか。
そうですね。体重が落ちないなら引き締めて見た目で勝負ですね！顔筋トレも待ち遠しい。
手っ取り早く顔なんとかしようと思ってPAO(咥えて振る長いゴムの棒みたいなもの)やって首がおかしくなったのは私です。(激しく降り過ぎた)
monsteraさん、ありがとうございます
そうでした！このブログにコメントする時にメアドを書いてもらえば
皆には見えないけど私にだけ見えるのですね★
忘れてましたｗｗｗ
パスワードお送りしました～(^^)/
PAO効きますか？
なんか痛そうでチャレンジしていないのですが
顔も鍛えれば若返りますよね
戸籍上はどうしようもありませんが
見た目年齢を一緒に変えましょうね～
東方神起の二人もあんなに若さを保っていますものね
可能加納叶姉妹！！(しょーもないオヤジギャグ)
マリーさん、こんにちは。
食べる時間は気にしますが、その間食べ過ぎてしまうせいか┅。なかなか思うようには(*_*)
とりあえず、ハイタッチ会を目標に(ん？？ツアーは？)ゆるく続けたいと思います(*^ー^)ノ♪
ゆかちさん、こんにちは
それでいいんですよ(^^)/
まずは食べる時間の習慣化が大事です
内臓も休まりますし、徐々に脳が慣れてきます
２カ月で落ちなくてもハイタッチ会までには絶対変わりますので
ゆっくりやりましょう
私もあと２ヶ月で４キロ落とすのは難しそうなので
３月までゆるゆる続けて行こうと思います
ゆかちん一緒にやろうね～(^^)/
マリーさん
おはようございます。
そうなんです。私も7キロ減った後はなかなか減らなくて行ったり来たりなんです。健康のことも考えて無理しないようできる範囲で続けていく感じです。
筋トレで筋肉を減らさないようにしてお腹が空いてから食べる、満腹になるまで食べない、これだけ気を付けていればキープは出来ると思います。
もうすぐユノとチャンミンに逢えると思うとモチベーションあがりますよね！あー顔もなんとかしたい‼︎
monsteraさんおはようございます(^^)/
コメ(*ゝω・)ﾉ ｱﾘｶﾞ㌧♪なのぅ
７キロも痩せたらそうそう動かないですよね(笑)
多分これが私たちの今の適正体重なんだと思います”(-“”-)”
でも筋トレで体型を変えることは出来ますよね？
筋トレしたら筋肉は脂肪より重いので体重は増えちゃいますが(笑)
限定記事の無料ツールも試してみて下さい
パスワードはどちらに送ればよいですか？
(ここに書きこんじゃダメですよｗｗｗ)
なにはさておき18：6ダイエットを始めてから調子いいです
もんちゃんのおっしゃる通り私も健康のために続けたいです
ちなみに顔も筋トレで変えることが出来るので
限定記事の仕上げに公開しようと思います
ハイタッチ会までに10歳若返りましょう(^^)/
マリーさんいつもブログ読ませていただいてます(*^^*)
コメント初めて書かせていただきます。
私は、ダイエットはしてないのですが、筋トレを続けてます。
ずっと、ミーグリ当たる気でいたので、きれいになろうとしていたのがきっかけで、
あとは東方神起のライブに行ったときに疲れないようにしたいのが大きな理由です。
前は腰がいたくなりやすかったのですが、
筋トレを続けて疲れにくくなりました。
見た目の目標はお尻の上の筋肉を鍛えて、かわいいお尻になることと、バストアップです。
身体が柔らかい人にも憧れています。
顔のたるみに効果のある顔の運動、めっちゃ気になります！
りょうこさん、はじめまして
コメントありがとうございます
筋トレはいろいろな効果がありますよね
顔の筋トレは運動ではないんです
道具も要りません
今後の限定記事にいろいろ書いていきます