1日断食の日
ナマステー富士山マリーです(^^)/
ヲタクダイエット部3月の活動は「月曜断食」です。
私は月曜はバレエがあるので日曜日の今日断食します。
久しぶりの断食です。
断食の日の過ごし方ですが特別なことは何も必要ありません。
朝、5時半、自宅でアシュタンガヨガをやりました。
ホットヨガは週6回毎日続けているのですがアシュタンガは2カ月ぶりです。
1月は不調、2月はコロナウィルス騒動があったためお休みしていました。
何度か行こうとしたのですが、その度に予定が入ったりケガしたりで中止。
そういう時は行かない方がいいというサインだと思ってお休みしています。
直感、虫の知らせ、なりゆきにしたがうタイプです(笑)
2か月の空白後、順番は覚えていましたが筋力が衰えていて出来ない(汗)
(;´д｀)トホホ
お腹が空いたので白湯を飲みました。
8時からはホットヨガ。
一番強度の低いほぐしヨガですが、カラダが固くて動きが悪いです。
断食するとこうなります。
軽いめまいや気持ち悪さなどを感じることもあります。
糖尿病でない健康な人なら1か月くらい食べなくても死にません。
体脂肪10％以下でも1ヶ月ですから標準体型なら2ヶ月くらい大丈夫です。
断食は最初の1日が一番キツイです。
お腹が空いた時は茶腹も一時。水や白湯を飲んで落ち着きましょう。
低血糖症状(寒さ、倦怠感、吐き気)が出たのでお昼寝をしました。
やはり私には断食よりも16：8ダイエットが合ってると実感。
ダイエットは人によって合うものが違うのでいろいろ試すのがおすすめです。
生大根ダイエットを教えてもらった時も私には辛くて無理でした。
断食後の食事はお粥などお腹に優しいものを食べる必要があります。
いきなりトンカツとかはダメです。
眠いので2度目のお昼寝をします。
(-_-)zzz
ふぁ～よく寝た！今何時？え？夜の8時？
結局1日ほとんど寝て終わってしまいました”(-“”-)”
体質もありますが、初めて断食をする人はお休みの日がいいかもしれません。
断食でだるくなったり眠くなったりする人は多いです。
慣れれば月曜に出来るようになるはずです。
それではもう夜なので寝ます。
おやすみなさい(-_-)zzz
マリーさん
こんにちは。週1断食って、朝は気合入ってるんですが、夕方にくじけちゃうんですよねー(＞人＜;)
ジュースクレンズが流行った時は何度かやったんですが、
意思が弱いのぉ〜ダイエットはダラけたまんま。
沖縄に向けて断捨離も進んでますね。私も引越しに向けて断捨離しつつあります。
マリーさんみたいにミニマリストには程遠いですが。
気持ち良い位に断捨離してるマリーさんに背中を押され
物への執着を少しずつ断ってるところです。
今日は東方神起のライブペンライトを20本位、BIGBANGのペンライトも捨てました。笑笑
売れそうなものはメルカリに…GoProカメラも使わないので。今日問い合わせがあって売れそうです。
テコさんこんにちは
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
断食は半日でも意味あるからそれでもいいと思う～
1カ月やったことあるんだけど筋肉落ちて太りました
断食で痩せるわけではなく、インシュリン抵抗性とか
味覚とか臓器を休める意味でやるから
半日で無理なくやったほうがいい気もします
テコちゃん断捨離がんばってますね～
GoProカメラはリゾートで使わないんですか？
ペンライト20本ってスゴイ
マリーさん
断食は中途半端に行ってはダメですね！
お腹空いて、普段より食べちゃったりして…
GoProは使いこなせなかったんです。画面小さくて、見えない…数回しか使ってません。
携帯のカメラでいいや。という結論に達しました。私ってこういう失敗多いんですよねー
さて、4月の東方神起のライブチケット、入手出来たんですが、お金払う段階で
友達が「なんかなぁ〜」って、ドンドン気持ちが沈み、結局払わなかったYo！！
どーなるのぉ、私のヲタ活…
テコさん
そうそう！(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
断食すると何でも美味しいですからね
GoPro欲しくなりますよね！ドローンも！
私はスマホカメラさえ使いこなせてないので買ってないですがｗ
4月ライブは考えちゃいますよね～
でもテコちゃんは新生活や夜お茶会やリゾート旅などなど
楽しい予定がてんこ盛り！！
夏が楽しみですね☆彡